以健康轻松的心态应对研究生生活
——记外语学院研究生心理健康教育辅导报告
9月28日下午，外语学院在东五201举办了一场别开生面的心理健康辅导讲座。学院请到了党委研工部的国家二级心理咨询师何俊杰老师，为全体研究生新生们解读了如何以健康轻松的心态应对研究生生活。
讲座伊始，何老师指出，浙大在校研究生有2万多人，不少学生有心理问题，也有很多值得借鉴的心理学案例。因此，这次讲座目的，就是想分享自己对心理学的认识，希望同学们能从这些心理学案例的警示中学会珍爱生命，成为自己命运的主人。
何老师的讲座主要分为五个部分。首先，何老师引用了罗素的话：“我为何而生？对爱情的渴望，对知识的追求和对人类苦难不可遏制的同情心”。何老师以此鼓励同学们去做喜欢的工作，和自己爱的人在一起。接着，何老师向我们讲解了心理健康的临界状况，即“三低”症状和“六无”症状。同时，何老师也指出了树立正确心态的重要性，并通过浙大校园中活生生的例子告诫大家无论遇到什么挫折，都不能丧失希望。面对同样的状况，乐观者和悲观者会得出完全不同的结论，原因就在于他们对事件有着不同的认识。继而，何老师以J.K罗琳女士的励志故事为喻，对研究生阶段的学习提出了宝贵的指导性意见。何老师教导我们，研究生要抓紧2到3年的学习时间，有策略有重点地学习，积极完成学业。在和导师相处的过程中，要学会理解和超越，进行自我激励。然后，何老师通过引用乔布斯的名言“记得你即将死去”告诫同学们要树立正确的时间管理战略。就此，何老师提出了六条具体入微的措施，例如：要高度集中精力，培养抗干扰能力，注重事情的轻重缓急等。最后，何老师以深入浅出的语言向我们讲解了恋爱心理学。何老师说，在恋爱方面，我们要互相加强了解，树立正确的恋爱观，寻求正面能量，促进彼此共同进步。
何老师的讲座以具体的案例，生动的对比和中肯的劝导为同学们在心理健康方面提出了许多建议。何老师的语言诙谐幽默，同学们听得笑声连连，意犹未尽。讲座在同学们热烈的掌声中落下了帷幕。
外语学院研究生科
2012年10月8日
