2015年12月5日，浙江大学情绪智能（EQ）发展研究中心第二期ＥＱ提升培训班基础情商课程于东五102青荷咖啡吧顺利举行。
当天上午，同学们在张帆老师、张曼华老师的指导下完成了一系列班团组建和团队熔炼课程活动。通过几个热身游戏，同学们实现了团队注意力的集中，对彼此也有了进一步的了解。随后，两个班级的同学分别完成了班级组建，选举了各自的班委成员，设计并展示了个性班名、班级口号与公约。随后，新组建起的两个班级在欢快的氛围中展开比赛，在积极参与和磨合调整中开展团队合作，培养相互信任，学习换位思考。通过一上午的学习，学员们加强了相互了解，提升了彼此信任，也建立起了融洽友爱的班集体。
下午的课程主题是“自我认知与自我悦纳”。在课程正式开始前，沈燎老师先与学员们进行了沟通，询问同学们对上午学习的感受，强调了课程的主要意义，那就是学会滋养自己的内心：不但要懂理性，也要有感性；不只要有高度，还要有温度。随后，沈燎老师也提出了同学们要建立起真诚、开放的公约，相互鼓励，积极反馈，勇于付出，相互成就，才能形成有力、温暖的集体，让每位学员都能在这样的集体中实现自我发展、提升情绪智能。
随后，通过“大风吹”游戏，学员们感受到了游戏背后的重要意义。通过不断练习，学员们进行了调整与改善，锻炼了语言表达的技巧，学习了说话的艺术，提高了人际交往中的情商。而“自画像”环节中，通过同学们的自我阐述与老师的分析，学员们更深刻地了解和认识自己，从而在老师们的引导下学习肯定自己、悦纳自己。
这一天的课程极富启发意义。在友好、温馨的氛围中，学员们不但学习到了人际交往的技巧，也收获了宝贵的友谊，懂得了从积极的角度看待自己、接纳自己。同学们的热情参与和高度评价再次证明了本次培训课程的意义所在，那就是通过交流与沟通，实现学员们的共同成长，收获友谊，收获能力，收获温暖。也期待学员们能够在接下来的课程活动中全情投入，共同进步，取得更大的收获！
浙江大学情绪智能（ＥＱ）发展研究中心
２０１５年１２月７日
