2017年4月16日，浙江大学情绪研究中心沈燎老师、张锦老师来到浙江大学海宁校区，为学生们带来专题的情商培训与讲座。
上午，沈燎老师为同学们带来了主题为《压力管理与自我激励》的专题培训，她循循善诱，从理论方面阐述了压力与压力管理的概念，告诉大家如何学会面对压力。接着，沈老师从吴校长KAQ2.0版的健康人格塑造和人格结构理论出发，告诉同学们压力并不可怕，要学会根据自己的人格特质将压力化为动力，告诉同学们如何发现自己的特点，如何扬长避短，才能正确面对和处理压力，才能有健康人格的发展。面对海宁校区同学们所面临的学业压力，沈老师为大家在时间管理上支招，如何提高学习效率，让自己进入“中心状态”，即要有专注力，又可以有清晰的头脑、高倍的效率完成任务，这样才能面对高压而从容不迫。为了加深大家的印象，沈老师以“一指禅”的体验活动告诉大家只要专注，就可以完成自认为完成不了的事情。最后，沈老师带着同学们走出课堂进行“盲人与拐杖”的户外体验活动，旨在告诉同学们在茫茫的学海中，每个人可能都会有盲人期需要别人的帮助，每个人也都会成为别人需要的拐杖，所以遇到困难要学会求助，在同学有需要的时候要乐于助人，这样，才能在温暖，有爱，互帮互助中共同成长和进步。整场培训气氛热烈，学生参与度极高，体验式的培训也让大家感受更为丰富多彩，收获颇多。
由于很多同学只是听说过情商，却不真正了解什么是情商，所以张锦老师利用下午的时间为大家带来了情商科学系列讲座——情商与大学生人格塑造。首先，张老师将情商的历史发展脉络和定义向同学们娓娓道来。接着，他阐述了人格及其心理学基础和人格理论并且鼓励大家积极思考人格塑造的影响因素有哪些。随后，张老师解释了情商与人格两者之间的关系以及情商测量与人格测量的异同，他指出：情商是人格的重要影响因素之一，情商高低与否，直接影响了人格是否健全。在讲座的最后，张老师与同学展开互动，积极解答大家提出的问题。
短短一天的培训为同学们带来了全新的课程体验，无论是专题培训还是讲座分享，一次次的课堂体验和深入讨论，使同学们们对情商理论、压力管理都有了新的全面的认识，相信大家会学有所用，在今后的学习与生活中不断温故知新，将理论运用于实际。
浙江大学EQ中心
2017年4月25日
