为帮助新生更好适应大学生活，在新环境中更好地融入，顺利地开启自己的大学生活，浙江大学情商中心在12月4日至5日开展了新生情绪管理训练营，课程设置丰富，形式多样，有启蒙、拓展、情绪认知和情绪管理课，以户外素质拓展和团辅课的形式召开。
第一节是情绪启蒙课，大家在沈燎老师领导下围坐一圈，进行了抢座位、寻找同伴、对视两分钟等有趣的小游戏，这些都锻炼了同学们的反应能力、应变能力、沟通能力、共情能力等一些人日常工作交往软实力。在课程最后，同学们在交流互鉴中认识了来自不同专业的优秀同学，开拓视野，碰撞思维。
周六上午是一节别开生面的户外素质拓展课。大家组成新团队后便要快速融入集团，完成热身跳活动等指令，并推选出每组的队长、助理、旗手，确定队名、队标、队歌和口号。在紧张刺激的攀岩环节，虽然大多数同学都是第一次接触攀岩，但是也都很快突破了心理和体能上的胆怯，大胆尝试，通过团队协作，大家都获得了不错的成绩，更重要的是锻炼了自己的意志力和勇气。
第三节认识自己的团辅课，张帆老师介绍了普拉克奇情感轮盘和基于情绪蓝图的技能发展策略，前者可以帮助同学们更准确地认知自身情感，后者可以帮助大家有效克服拖延症等情绪困境。
最后一节情绪智能管理的团辅课，彭老师向大家介绍了社交技能和影响力，帮助大家更好地认知并应对他人的情绪。
本次情绪管理训练营活动集课程培训、理论研究和实践训练为一体，为同学们提供了认识情绪、了解自我、综合应对情绪智能的平台，增强了自我效能感和情绪管理能力，提高了团队合作意识和合作能力，是一次令人受益匪浅的活动。
外语学院团委
浙江大学情绪智能发展研究中心
2020年12月7日
