“看看你有多郁闷”
外语学院举行心灵驿站工作坊拓展训练
4月20日下午两点钟在东5-201教室，外语学院举行了心灵驿站工作坊拓展训练，全体本科生、研究生心理委员参加。沈晓华老师围绕“看看你有多郁闷”，分享了日本森谷宽之创立的九分割统合绘画游戏，展示了此方法在心理健康教育中的运用，同时提出了心理委员的工作方向。
首先，沈老师通过一个简单的心理小测试引入了今天的培训。“看看你有多郁闷”，通过13道简单地 ，根据发生频率计分，分数越高即发生频率越高的同学则需要特别关注一下。这个方法日后都可以被心理委员应用到自我检测和帮助同学之中。沈老师还指出精神病和一般心理问题的区别，要求心理委员要客观面对目前“心理亚健康”状态。
接下来，沈老师着重强调了心理委员的“责任意识”。因为心理委员不同于班长、团支书的职位，在班级中有很多具体的事务要负责。心理委员是最容易被忽视的职务却也是最重要的职务。心理委员需要自己主动去关心同学，发现问题。
那么作为心理委员，我们具体能做些什么呢？第一，作为心理委员，我们能做的是关注特殊，关爱困惑，关心发展，敏锐察觉。其次，要学会与同学沟通，并且发自内心的认可我们的职业，因为职业的幸福感是有效沟通的前提，职业的价值观是有效沟通的动力。学会倾听是有效沟通的重要模式，学会共情是有效沟通的核心因素，懂得尊重是有效沟通的情感基础。第三，还要健全组织，为心理健康工作搭建平台，加强工作团队建设，工作机制建设和活动平台搭建。沈老师要求每位心理委员进行心理月报，向沈老师传达同学们最新的心理现状。汇报对象可分为群体和个体；活动平台方面，新进成立的心灵驿站工作坊要行动起来，春夏秋冬四季都要组织心理健康活动，向同学们渗透心理健康意识。最后，要坚定这样的想法：我愿意为自己和大家的心理健康工作服务。我不是心理专家，但我可以是一个心思细腻、富有爱心的细心人。我的目标不是解决个案、我的目标是发现个案。
最后，沈老师为我们介绍了森谷宽之的九分割统合绘画游戏，依据给定的主题在九宫格中依次绘画自己想到的东西。通过这个游戏，能同时表达出相互矛盾的信息，能够从多方面了解到来访者。现场沈老师拟定了“本科生的我”为绘画主题，同学们分别兴致勃勃的画出了自己的生活学习状态，并且进行了热烈的交流。在轻松的氛围中结束了此次培训，相信心理委员们都收获颇丰。
