2017年5月5日周五下午3点，外语学院于东6-227举行了一场别开生面的心理健康讲座。讲座主讲人为浙江大学心理健康教育与咨询中心的梁社红老师，讲座主题为“如何正确认知与管理情绪”，2016级本科生及研究生参与了此次讲座。
在讲座的最开始，梁社红老师带领全体同学做了一个肢体练习，让大家提神和放松，在练习结束后，她随机采访了几位同学，询问他们参与的感受，由此引入本次讲座的主题——情绪的认知和管理。
首先，梁老师介绍了什么是情绪，以及几种主要的情绪。其次，她讲解了应该怎样认知自己的情绪，认识到自己当前所处的是积极正面的情绪还是消极负面的情绪，并对自己的情绪保持正确的心态。接下来，梁老师教授大家如何进行情绪的管理训练，当处在负面情绪中时，应该如何调整心态恢复良好的心情，当处于正面情绪中时，应该如何保持并以平和的心态去应对。而在大学生活中，与他人的交流是不可避免的，当他人有情绪时应该如何应对，梁老师也为大家进行了一一讲解。最后，梁老师鼓励在场的同学，有情绪是正常的心理表现，保持好积极正面的情绪，争做情绪的主人。
对2016级新入学的本科生和研究生来说，由于学习生活环境的变化，在情绪上出现各种问题是在所难免，梁老师的讲座为所有到场的同学答疑解惑，令同学们受益匪浅。
外语学院团委
2017年5月10日
